Yoga

 

"By learning to control the body we learn to control the mind."

(Sri K. Pattabhi Jois 1915-2009)

 

 

 

Sabine Winter

Yoga ist nicht neu, sondern mehrere tausend Jahre alt. Yoga schult die Fähigkeit, seine Aufmerksamkeit auf einen Punkt zu lenken, diesen beizubehalten, ohne sich von anderen Einflüssen stören zu lassen.

 

Yoga ist genau das Gegenteil von unserem heutigen Leben, das immer schneller wird. Beim Yoga kannst du dich ganz individuell mit deinen Fähigkeiten auseinandersetzen – ganz ohne Leistungsdruck.

 

Mein Ziel ist es, dir ein Gefühl von Ganzheit zu vermitteln, dich zu motivieren körperlich sehr exakt zu praktizieren, ohne dabei den meditativen Aspekt des Yogas aus den Augen zu verlieren.

 


Ein gesundes Körperbewusstsein und ein entspannter Geist wird dir helfen, Kraft aus dem Yoga für deinen Alltag zu gewinnen. Regelmäßiges Üben ist dabei die Voraussetzung.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, genauso wie auch Iyengar Yoga.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer kraftvoller Yogastil, der in einer festgelegten Reihenfolge (Serie) von Körperhaltungen (Asanas) geübt wird und Körper und Geist verbindet. Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden hierbei gefördert und mit der Synchronisation von Atem und Bewegung in Zusammenhang mit bestimmten Blickpunkten entsteht eine Art von Meditation in Bewegung.

 

Der bedeutendste Yogalehrer war Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) in Mysore / Indien. Er hat diese Methode des Ashtanga Vinyasa Yoga weiterentwickelt, selbst praktisiert und unterrichtet und über die Grenzen Indiens hinaus in der Welt bekannt gemacht.

 

Mysore Style

Sabine Winter

 

Mysore Style bedeutet, dass der Unterricht 1:1 in der Gruppe stattfindet. Der Schüler lernt mit Hilfe des Lehrers die Reihenfolge der Serie Schritt für Schritt auswendig und praktiziert die Übungen (Asanas) in seinem eigenen Atemrhythmus und in seinen eigenen Möglichkeiten. 

 

Benannt ist dieser Style nach der Südindischen Stadt Mysore in Indien. Es ist die traditionelle Unterrichtsmethode nach der Sri K. Pattabhi Jois unterrichtet hat.