Rückblicke: 2013

 

Vom 26. Oktober - 2. November 2013 fand eine Yoga Woche  Ferien auf Mallorca in La Serranìa statt. La Serranìa ist ein einsam gelegenes, traumhaftes Anwesen in den Ausläufern der Sierra de Tramontana, nahe der Stadt Pollensa.

 

Diese Woche richtete sich an alle: Anfänger, Fortgeschrittene, Übergewichtige, Gestresste.

 

Das in den 80er Jahren in schlichtem Design erbaute Retreat Center mit 8 Doppelzimmern/Bad und Sonnenterrasse sowie eigenem Pool stand uns zur exklusiven Verfügung.

 

Morgens vertieften wir in den geführten Klassen verschiedene Aspekte der Asana Praxis, wie sie uns zum Beispiel im Ashtanga Yoga begegnen: Die Aufmerksamkeit für den Atem (Ujjayi), die Achtsamkeit im Üben, akkurates Alignment und gleichmäßiger Fluss.

 

Für den Abend war passives Yoga angesetzt: Ohne jegliche Muskelarbeit dehnen wir die Bindegewebsstrukturen (Faszien) für eine tiefere Öffnung in Hüften, Schultern und Wirbelsäule. Die Übungen werden länger gehalten und das Loslassen ist hierbei die Herausforderung.

 

 

 

Fotos: Kursteilnehmer